Metsämieli®-palvelut
Metsämieli®-palvelut perustuvat Sirpa Arvosen kehittämiin ohjattuihin harjoituksiin, jotka on helppo toteuttaa arjessa. Metsämieli©-menetelmässä hyödynnetään tutkittuja ja todennettuja luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutuksia. Harjoitusten avulla voi vahvistaa mielentaitoja ja omaa hyvinvointiaan. Metsämieli©-palveluina Lillukkametsällä on tarjolla kolme erilaista vaihtoehtoa.
Metsämieli® services are based on guided exercises developed by Sirpa Arvonen, designed to be easily integrated into daily life. The method utilizes proven mental health and well-being benefits of nature. The exercises help enhance mental skills, and personal well-being. At Lillukkametsä, three different Metsämieli® options are available.
Metsämieli®-tjänsterna är baserade på guidade övningar utvecklade av Sirpa Arvonen, som är lämpliga att genomföra i vardagen. Metoden utnyttjar naturens bevisade hälso- och välbefinnande effekter. Genom övningarna kan man stärka sina mentala färdigheter och sitt välmående. På Lillukkametsä finns tre olika Metsämieli®-alternativ att välja på.
Toiminnallinen metsämieli®-polku lapsille
Metsämieli® Nature Trail for Children
Metsämieli®-naturstig för barn
Metsämieli®-luontopolkuun sisältyy aina vähintään yksi ohjattu harjoitus sekä 3-4 kyltillä tai avustajan turvin opastettua harjoitusta luontopolun varrella. Jos osallistujia on enintään 12 kaikki harjoitukset ohjataan yhteisesti ryhmälle eli ohjaaja on koko ajan mukana.
The Metsämieli® Nature Trail includes at least one guided exercise and 3–4 additional exercises with signs or assistance along the trail. If there are up to 12 participants, all exercises are guided as a group.
Metsämieli®-naturstigen inkluderar minst en guidad övning samt 3–4 övningar som följs via skyltar eller med hjälp av en assistent längs stigen. Om det är högst 12 deltagare leds alla övningar gemensamt som en grupp.
Metsämieli®-retki
Metsämieli® Trip
Metsämieli®-utflykt
Metsämieli®-retkeen varataan aikaa 4 tuntia ja pidempi reitti kuljettavaksi. Retken aikana tehdään useita opastettuja harjoituksia mielen ja kehon hyvinvoinnin tueksi. Retkellä myös pidetään evästauko omin eväin tai ohjaaja voi järjestää välipalan matkan varrelle. Retkikohde valitaan siten, että se soveltuu ryhmälle. Jos osallistujia on enintään 12, ohjaaja opastaa kaikki harjoitukset yhteisesti koko ryhmälle.
The Metsämieli® trip lasts 4 hours and includes a longer route with several guided exercises to support mental and physical well-being. A break for snacks can be included, either with your own food or with a snack provided by the guide. The trip location is chosen based on suitability for the group. If there are up to 12 participants, the guide will lead the exercises for the entire group. For larger groups, some exercises will be done in smaller groups with task cards.
Metsämieli®-utflykten varar 4 timmar och omfattar en längre rutt med flera guidade övningar för att stödja både mental och fysisk hälsa. Under utflykten hålls en paus för matsäck, antingen med egna medhavda eller en paus ordnad av guiden. Utflyktsmålet väljs efter gruppens behov. Om det är upp till 12 deltagare leds övningarna gemensamt för hela gruppen. För större grupper görs vissa övningar i mindre grupper med hjälp av uppgiftskort.
Metsämieli®-maistiaiset työhyvinvointiin
Metsämieli®-maistiaisiin työhyvinvointina sisältyy vähintään viisi opastettua harjoitusta luonnossa, metsässä tai muutoin sopivassa ympäristössä. Maistiaisten pitopaikka sovitaan aina erikseen. Ryhmälle, joka on estynyt lähtemään maastoon, harjoituksia voidaan ohjata myös sisätiloissa luontokuvien / -videoiden ja luonnonmateriaalien avulla. Jos osallistujia on enintään 12, ohjaaja opastaa kaikki harjoitukset yhteisesti koko ryhmälle. Osallistujia voi olla enemmänkin, tällöin osa harjoituksista ohjataan tekemään pienemmissä ryhmissä tehtäväkorttien tai avustajan tuella.
The Metsämieli® taster session for workplace well-being includes at least five guided nature exercises, ideally in a forest or suitable outdoor environment. If the group cannot go outdoors, exercises can be conducted indoors using nature images/videos and natural materials. For up to 12 participants, the guide leads the exercises for the whole group. For larger groups, some exercises are done in smaller groups with task cards.
Metsämieli®-provsessionen för arbetsvälbefinnande inkluderar minst fem guidade övningar i naturen, gärna i en skog eller annan passande miljö. Om gruppen inte kan gå utomhus, kan övningarna genomföras inomhus med naturbilder/-filmer och naturmaterial. För upp till 12 deltagare leder guiden alla övningarna för hela gruppen. För större grupper görs vissa övningar i mindre grupper med hjälp av uppgiftskort.
Lisätietoja For more information För mer information: info@lillukkametsa.fi Puh Call Ring +358 40 826 8698 / Aana
